Karar verme zorluğu, bireyin günlük yaşamda veya önemli anlarda alması gereken kararları geciktirmesi, ertelemesi ya da hiç alamaması durumudur. Bu durum yalnızca büyük yaşam seçimlerinde değil, basit tercihlerde de kendini gösterebilir. Ne giyeceğine, hangi yemeği … Devamı
Aşırı düşünme, bireyin bir konu, olay ya da duygu üzerine sürekli ve tekrarlayıcı biçimde düşünmesiyle ortaya çıkan zihinsel bir alışkanlıktır. Normalde düşünme, problem çözmenin bir parçasıdır; ancak aşırı düşünme, çözüm üretmek yerine kişinin kaygısını artırır … Devamı
Reddedilme korkusu, insanın kabul görmeme, dışlanma veya olumsuz yanıt alma ihtimaline karşı hissettiği yoğun kaygıyı ifade eder. İnsan sosyal bir varlık olduğu için, reddedilme olasılığı yalnızca basit bir deneyim değil, aynı zamanda kimlik algısını ve … Devamı
Değersizlik hissi, birçok insanın yaşamının farklı dönemlerinde karşılaştığı zorlayıcı bir duygudur. Birey, kendisini yetersiz, önemsiz ya da başkaları tarafından değersiz görülüyor gibi hissettiğinde bu duygu ortaya çıkar. Çocuklukta yaşanan olumsuz deneyimler, eleştirel aile tutumları, travmatik … Devamı
Erteleme, hayatın birçok alanında karşılaşılan yaygın bir alışkanlıktır. Bu alışkanlık, görevleri, sorumlulukları veya kararları erteleyerek geçici bir rahatlık sağlamakla birlikte, uzun vadede stres, suçluluk ve düşük özgüven gibi olumsuz sonuçlar doğurur. Erteleme alışkanlığı, çoğu zaman … Devamı
Panik hissi, aniden ortaya çıkan, genellikle yoğun bir korku ve endişe duygusu ile karakterizedir. Bu duygu, kişiyi kontrolünü kaybetme korkusuyla baş başa bırakabilir ve vücudun çeşitli tepkiler vermesine yol açar. Panik hissi çoğu zaman panik … Devamı
Nefes alamama hissi, boğuluyormuş gibi panik yapmak, göğüste sıkışma… Bu belirtiler genellikle akciğerle ilgili ciddi bir sağlık sorunu gibi algılansa da, çoğu zaman fiziksel değil psikolojik bir nedene dayanır. Özellikle stres, kaygı ve panik atak … Devamı
Hayvan korkuları arasında en yaygın ve anlaşılması zor olanlardan biri de kedi korkusudur. Bazı insanlar için kediyle aynı ortamda bulunmak dahi kaygı verici olabilir. Bu durum, sosyal hayatı, aile ilişkilerini ve günlük yaşantıyı olumsuz etkileyebilir. … Devamı
Geceleri yatağa girdiğinizde zihniniz susmuyor, saatler geçmesine rağmen uyuyamıyor musunuz? Uykusuzluk, modern yaşamın en yaygın şikayetlerinden biridir. Stres, yoğun düşünce, kaygı bozuklukları ya da yaşam tarzına bağlı pek çok neden, kaliteli bir uykunun önüne geçebilir. … Devamı
Özgüven, bireyin kendi değerini, yeterliliğini ve sosyal ortamlar içindeki yerini doğru değerlendirmesiyle oluşur. Ancak birçok insan zaman zaman kendine olan güvenini yitirir veya yeterince değerli hissetmez. Bu durum sosyal ilişkilerde çekingenliğe, iş yaşamında pasifliğe ve … Devamı