Çocukluk dönemi, bireyin karakter gelişiminin, davranış biçimlerinin ve duygusal dünyasının şekillendiği en kritik evredir. Bu dönemde yaşanan sorunlar, ilerleyen yıllarda kalıcı etkilere yol açabilir. Sakarya çocuk psikolog hizmetleri, hem...
Evlilik, iki bireyin hayatlarını birleştirdiği en özel yolculuklardan biridir. Ancak zaman zaman yaşanan iletişim kopuklukları, güven sorunları ya da farklı beklentiler, bu yolculuğun zorlayıcı hale gelmesine neden olabilir. Sakarya...
Hayatta hedef belirlemek, hem kişisel hem de profesyonel gelişim için kritik bir adımdır. Ancak birçok insan kararsızlık nedeniyle hedeflerini netleştiremez, sürekli seçimler arasında kaybolur. Kararsızlık, genellikle korku, belirsizlik veya...
Kendimize karşı nasıl davrandığımız, hayatımızın genel kalitesini büyük ölçüde belirler. Çoğu zaman başkalarına karşı anlayışlı ve hoşgörülü olurken, kendi hatalarımızda oldukça acımasız olabiliriz. İşte bu noktada devreye “öz-şefkat” kavramı...
Mükemmeliyetçilik, dışarıdan bakıldığında başarıyı motive eden bir özellik gibi görünebilir. Ancak gerçekte kişinin zihinsel, duygusal ve sosyal yaşamını olumsuz etkileyen bir düşünce ve davranış biçimidir. Hata yapmaktan aşırı korkmak,...
BDT-I, uykusuzluk sorunlarını hedef alan özel bir bilişsel davranışçı terapi türüdür. Uyku ile ilgili olumsuz düşünceleri ve yanlış davranışları değiştirerek, daha verimli ve düzenli uyku sağlamayı amaçlar. Bu terapi...
Mindfulness, Türkçe’ye genellikle “farkındalık” olarak çevrilen bir zihinsel durumdur. Temel olarak, kişinin içinde bulunduğu anı yargılamadan, kabul ederek ve tamamen farkında olarak deneyimlemesi anlamına gelir. Bu yaklaşım, zihni geçmişin...
Travma sonrası suçluluk, kişinin yaşadığı olumsuz olaylarda kendi sorumluluğunu abartarak kendini suçlu hissetmesi durumudur. Utanç ise, kişinin kendisini değersiz veya yetersiz görmesi, sosyal normları ihlal ettiği hissine kapılmasıyla ortaya...
Kardeş kıskançlığı, çocuklar arasında özellikle yeni bir kardeşin doğumuyla birlikte ortaya çıkan yaygın bir duygudur. Çocuklar, kendilerine ayrılan ilgi ve sevginin azalacağını düşündüklerinde bu tür tepkiler gösterebilirler. Kıskançlık sadece...
Topluluk önünde konuşma kaygısı, birçok kişinin karşılaştığı yaygın bir durumdur. Bu kaygı, bireyin bir grup veya kalabalık önünde konuşma yaparken yaşadığı endişe, korku ve tedirginlik olarak tanımlanabilir. Kaygının şiddeti...