Teknolojinin gelişmesiyle birlikte hayatın her alanı dijitalleşti. Eğitimden alışverişe, bankacılıktan sağlığa kadar birçok hizmet artık internet üzerinden sunuluyor. Ruh sağlığı alanı da bu değişime ayak uydurdu. Online terapi, son yıllarda giderek daha fazla tercih edilen bir psikolojik destek yöntemi haline geldi.
Peki online terapi nedir? Bu yaklaşım, terapist ve danışanın internet aracılığıyla görüntülü görüşme, sesli konuşma ya da yazılı mesajlaşma yoluyla seans yapmasıdır. Kısacası, terapi odası artık yalnızca bir ofisle sınırlı kalmıyor; danışan evinin konforundan da destek alabiliyor. Sakarya’da hizmet veren Felicita Psikoloji Merkezi, online terapi hizmetiyle şehir dışındaki ya da yurt dışındaki danışanlarına da ulaşarak destek sağlıyor.
Online Terapi Nedir?
Online terapi, psikolojik danışmanlık sürecinin internet üzerinden yürütülmesidir. Görüntülü görüşmeler en yaygın yöntemdir ancak bazı durumlarda telefon ya da yazılı platformlar da kullanılabilir.
Örneğin, yoğun iş temposu nedeniyle ofise gidemeyen bir danışan Zoom ya da WhatsApp üzerinden seans yapabilir. Bu yöntem özellikle pandemi döneminde büyük bir ihtiyaç haline geldi. Bugün ise dünyanın pek çok ülkesinde yaygın şekilde kullanılıyor.
Online Terapi Nasıl İşler?
Terapist ve danışan belirlenen saatte dijital platform üzerinden bir araya gelir. Seanslar yüz yüze terapideki gibi ortalama 50 dakika sürer. Terapist, danışanın sorunlarını dinler, duygularını anlamasına yardımcı olur ve uygun tekniklerle destek sağlar.
Ayrıca danışan, evinde rahat bir ortamda bulunduğu için kendini daha kolay ifade edebilir. Bu da seansların verimliliğini artırabilir. Felicita Psikoloji Merkezi’nde online terapi, gizlilik ilkelerine uygun ve profesyonel bir şekilde yürütülür.
Online Terapi Hangi Durumlarda Kullanılır?
-
Anksiyete bozuklukları: Kaygı, panik atak ve sosyal fobilerde etkilidir.
-
Depresyon: Olumsuz düşünce kalıplarının fark edilmesine yardımcı olur.
-
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB): EMDR gibi yöntemler online ortamda da uygulanabilir.
-
Obsesif kompulsif bozukluk (OKB): Takıntılı düşünceler üzerinde çalışılır.
-
Çift ve aile terapisi: Partnerler veya aile üyeleri farklı şehirlerde olsa bile bir araya gelebilir.
-
Ergen danışmanlığı: Öğrenciler sınav kaygısı ya da kimlik gelişimi konularında destek alabilir.
Online Terapinin Avantajları
Erişim Kolaylığı
Uzak şehirlerde yaşayan ya da yurt dışında bulunan kişiler, kaliteli psikolojik desteğe ulaşabilir.
Zaman Tasarrufu
Yolda geçirilen süre ortadan kalkar. Danışan işten çıktıktan hemen sonra evinden seansa bağlanabilir.
Rahatlık ve Konfor
Kendi ortamında olan danışan daha güvende hisseder. Özellikle sosyal kaygısı olan bireyler için bu durum büyük avantaj sağlar.
Esneklik
Seanslar farklı saatlere uyarlanabilir. Bu esneklik çalışan danışanlar için oldukça değerlidir.
Gizlilik
Kimi bireyler terapiye gitmenin çevresinde bilinmesini istemez. Online terapi bu gizliliği sağlar.
Felicita Psikoloji Merkezi, online terapide kullandığı güvenli platformlarla danışanlarının hem erişimini kolaylaştırır hem de gizliliğini korur.
Online Terapinin Sınırları
Teknik Sorunlar
İnternet bağlantısındaki kopmalar seansı aksatabilir.
Yüz Yüze Etkileşim Eksikliği
Bazı durumlarda beden dilini gözlemlemek daha zordur. Bu da terapistin değerlendirmesini sınırlayabilir.
Acil Durumlar
Kriz anında danışanın bulunduğu yere hızlıca müdahale edilemez. Bu nedenle intihar riski gibi yüksek kriz durumlarında yüz yüze terapi tercih edilmelidir.
Çocuklarla Çalışma
Küçük yaştaki çocuklarla oyun terapisi gibi yöntemleri online yürütmek zor olabilir.
Bu sınırlar online terapinin değerini azaltmaz; yalnızca hangi durumlarda en etkili olduğunu anlamamıza yardımcı olur.
Online Terapide Gizlilik
Gizlilik, terapi sürecinin temel ilkelerinden biridir. Online terapide bu ilkeye daha da fazla dikkat edilmelidir.
-
Terapist güvenli ve şifrelenmiş platformlar kullanmalıdır.
-
Danışan sessiz ve özel bir ortamda bulunmalıdır.
-
Görüşme kayıt altına alınmamalıdır.
Felicita Psikoloji Merkezi, online terapi seanslarını gizlilik esaslarına tam uyumla gerçekleştirir. Bu sayede danışanlar güven içinde kendini ifade edebilir.
Online Terapi ile Yüz Yüze Terapi Arasındaki Farklar
-
Mekan: Yüz yüze terapide ofis, online terapide danışanın seçtiği ortam kullanılır.
-
Erişim: Online terapi daha fazla kişiye ulaşma imkânı sunar.
-
Etkinlik: Araştırmalar, çoğu rahatsızlıkta online ve yüz yüze terapinin benzer sonuçlar verdiğini göstermektedir.
-
Uygunluk: Kriz durumlarında yüz yüze terapi daha güvenli olabilir.
Felicita Psikoloji’de Online Terapi Deneyimi
Sakarya merkezli Felicita Psikoloji Merkezi, yüz yüze görüşmelerin yanı sıra online terapi hizmeti de sunar. Merkezde görev yapan uzman psikologlar, yurt içinden ve yurt dışından danışanlarla güvenli bağlantılar üzerinden seans gerçekleştirir.
Bu hizmet sayesinde öğrenciler, çalışan profesyoneller ve evden çıkmakta zorlanan bireyler terapi desteğini kolayca alabilir. Felicita Psikoloji, danışanlarının ihtiyaçlarını merkeze koyarak hem erişilebilirliği hem de profesyonelliği ön planda tutar.
Online Terapi ile İlgili Sık Sorulan Sorular
Online terapi gerçekten etkili mi?
Evet. Yapılan araştırmalar, depresyon ve anksiyete gibi rahatsızlıklarda online terapinin yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu gösteriyor.
Seanslarda hangi platformlar kullanılıyor?
Zoom, Google Meet veya WhatsApp gibi güvenli platformlar tercih ediliyor.
Ücretler farklı mı?
Çoğu merkezde online ve yüz yüze terapi ücretleri benzerdir.
Felicita Psikoloji’de nasıl başvurabilirim?
Merkezin telefon ya da internet kanalları üzerinden kolayca randevu alınabilir.
Terapiye Ulaşmak Artık Daha Kolay
Online terapi, modern çağın getirdiği esneklik ve erişim kolaylığıyla ruh sağlığı desteğini daha ulaşılabilir hale getiriyor. Avantajları sayesinde birçok birey terapi sürecine katılabiliyor. Elbette sınırları ve dikkat edilmesi gereken noktalar var, ancak doğru koşullar sağlandığında online terapi son derece verimli sonuçlar doğuruyor.
Sakarya’da ya da dünyanın herhangi bir yerinde profesyonel destek arayanlar için Felicita Psikoloji Merkezi, online terapi hizmetiyle güvenilir bir seçenek sunuyor. Kısacası, artık terapiye başlamak için mesafe engel değil.
