İnsan zihni, tıpkı beden gibi yaraları onarma kapasitesine sahiptir. Bir yara zamanla nasıl kabuk bağlayıp iyileşiyorsa, zihin de yaşadığı olumsuz deneyimleri işleyerek hayatın akışına uyum sağlayabilir. Ancak travmalar bu süreci engeller. Kişi yaşadığı olayı zihninde tekrar tekrar canlandırır, görüntüler ve duygular sanki hâlâ sürüyormuş gibi canlı kalır.
Tam bu noktada EMDR Terapisi (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) devreye girer. EMDR, beynin doğal iyileşme mekanizmasını harekete geçirir ve travmatik anıların sağlıklı biçimde işlenmesini sağlar. Sakarya’da hizmet veren Felicita Psikoloji Merkezi, uzman ekibiyle EMDR’yi danışanlarına uygulayarak onların travmalarını aşmalarına yardımcı olur.
EMDR Terapisi Nedir?
Amerikalı psikolog Francine Shapiro, 1980’lerin sonunda göz hareketlerinin travmatik anıların etkisini azalttığını fark etti. Yaptığı araştırmalar, gözlerin sağa ve sola hareket etmesinin beynin iki yarım küresini aynı anda aktive ettiğini ortaya koydu.
Shapiro’nun geliştirdiği bu yöntem yıllar içinde yüzlerce araştırmayla desteklendi. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) ve birçok uluslararası kurum, EMDR’yi travma tedavisinde etkili bir yöntem olarak öneriyor.
Kısacası EMDR, kişinin travmatik anıyı beyninde yeniden işlemesine yardım eder. Böylece kişi geçmişin yükünü taşımak yerine olayı doğal bir şekilde kabullenir.
EMDR Nasıl İşler?
Travmanın Beyindeki Etkisi
Beyin, normal koşullarda yaşanan olayları işler ve uzun süreli belleğe aktarır. Ancak travma sırasında bu mekanizma bozulur. Korku, çaresizlik ve yoğun stres, anının beyinde donup kalmasına yol açar. Bu nedenle kişi aradan yıllar geçse bile travmayı yeniden yaşıyormuş gibi hisseder.
EMDR’nin Mekanizması
Terapist, danışandan travmatik anıyı hatırlamasını ister. Bu sırada çift yönlü uyarım kullanır: göz hareketleri, dokunma ya da ses. Bu uyarımlar beynin iki yarım küresini eş zamanlı aktive eder.
Böylece travmatik anı işlenir, olumsuz duygular azalır ve yerine daha sağlıklı inançlar yerleşir. Sonuç olarak kişi geçmişi hatırladığında artık yoğun kaygı ya da panik hissetmez.
EMDR Terapisinin Aşamaları
1. Değerlendirme
Terapist, danışanın öyküsünü dinler ve travmatik anıları belirler.
2. Hazırlık
Danışan terapi süreci hakkında bilgilendirilir. Güvenli bir ortam oluşturulur ve gevşeme teknikleri öğretilir.
3. Hedef Anının Seçilmesi
Travmayı temsil eden görüntü, duygu ve inanç belirlenir.
4. Uyarım Süreci
Danışan anıyı hatırlarken terapist göz hareketleri veya dokunsal uyarımlar uygular.
5. Yeniden İşleme
Beyin anıyı doğal biçimde işler. Kişi artık olayı daha dengeli ve sakin şekilde algılar.
6. Kapanış
Seans bitiminde danışanın duygusal dengesi sağlanır.
7. Yeniden Değerlendirme
Bir sonraki seansta önceki çalışmaların etkileri incelenir.
Felicita Psikoloji Merkezi, bu aşamaları özenle takip eder ve danışanlarının güvenle ilerlemesini sağlar.
EMDR Hangi Sorunlarda Kullanılır?
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
Trafik kazası, doğal afet, istismar veya kayıp yaşayan kişiler EMDR ile iyileşme gösterir.
Anksiyete ve Panik Bozukluk
Kaygıyı besleyen anılar işlenir, kişi kaygıyı yönetmeyi öğrenir.
Fobiler
Örneğin uçak korkusu yaşayan bir birey, geçmişteki kötü deneyimini EMDR ile işler ve korkusunu azaltır.
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
Zorlayıcı düşüncelerin kökenindeki travmalar ele alınır.
Yeme Bozuklukları
Beden algısını bozan olumsuz anılar işlenerek sağlıklı inançlar geliştirilir.
Depresyon
Umutsuzluğu besleyen travmalar işlenir, kişi geleceğe daha pozitif bakar.
Çocuk ve Ergenlerde Travmalar
Zorbalık, boşanma ya da kayıp yaşayan çocuklar da EMDR’den fayda görebilir.
EMDR’nin Avantajları
-
Hızlı etki: Bazı vakalarda birkaç seansta sonuç alınır.
-
Kalıcı iyileşme: Beyin anıyı işlediği için belirtiler geri dönmez.
-
Bilimsel destek: Dünya çapında yüzlerce araştırma EMDR’nin etkinliğini kanıtlıyor.
-
Çok yönlülük: Travmaların yanı sıra kaygı, fobi ve depresyonda da kullanılabiliyor.
-
Danışanın gücü: Kişi kendi beyninin iyileşme potansiyelini keşfeder.
EMDR’nin Sınırları
EMDR her birey için aynı hızda etki göstermeyebilir. Çok ağır travmalarda süreç daha uzun sürebilir. Ayrıca danışanın terapiye güven duyması ve aktif katılım sağlaması gerekir.
Felicita Psikoloji’de EMDR Deneyimi
Sakarya’da danışanlarına hizmet veren Felicita Psikoloji Merkezi, EMDR uygulamalarında deneyimli psikologlarıyla öne çıkar. Merkezde yalnızca teknik değil; danışanın duygusal güvenliği, sürecin temposu ve kişisel ihtiyaçları da dikkate alınır.
Uzmanlar, travmayı işleme sürecinde danışana destek olur ve ona güven verir. Böylece kişi yalnızca semptomlardan değil, travmanın kökünden de özgürleşir.
Günlük Hayatta EMDR’nin Etkileri
EMDR sonrasında kişi kendine daha fazla güvenir, ilişkilerinde daha sağlıklı iletişim kurar. İş hayatında ve okulda daha verimli hale gelir. Özellikle travma yaşamış bireyler, EMDR sayesinde geçmişin zincirlerini kırar ve geleceğe daha özgür bakar.
EMDR ile İlgili Sık Sorulan Sorular
EMDR kaç seans sürer?
Travmanın şiddetine göre değişir. Bazı danışanlar birkaç seansta rahatlama yaşarken, bazıları için süreç daha uzun olabilir.
EMDR güvenli midir?
Evet. Uzman psikologlar tarafından uygulandığında oldukça güvenli ve etkili bir yöntemdir.
Çocuklarda uygulanabilir mi?
Evet. Çocuklar ve ergenler için de güvenle uygulanır.
Felicita Psikoloji’de nasıl başlanır?
İlk görüşmede öykü alınır, hedefler belirlenir ve kişiye özel plan hazırlanır.
Geçmişin Yükünden Özgürleşmek
Travmalar insanın hayatını derinden sarsabilir. Ancak EMDR terapisi sayesinde beyin bu anıları yeniden işler ve kişi geçmişin yükünden kurtulur.
Sakarya’da güvenilir bir adres arayan bireyler için Felicita Psikoloji Merkezi, EMDR konusunda uzman ekibiyle güçlü bir rehberdir. Danışanlar, bu yöntemle hem travmalarını geride bırakır hem de yaşamlarına daha özgür ve huzurlu bir şekilde devam eder.
